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下面附上一則新聞讓大家了解時事
〈分析〉力拼亞馬遜 沃爾瑪戮力改善電商 是否值得買進？
沃爾瑪近日創新舉動頻傳，上個月傳聞沃爾瑪將進軍串流影視，並與微軟達成 5 年策略聯盟協議，接著上週五 (3 日) 沃爾瑪又宣布與 Alert Innovation 合作開發一款能挑選商品的機器人「Alphabot」。
顧客可以在網上訂購商品，Alphabot 機器人根據訂單將商品挑選出來送到沃爾瑪的雜貨取貨處，但農產品、肉品和其他鮮食的線上訂單仍由沃爾瑪人工挑選、包裝等。
雖然線上雜貨訂單仍是購物市場非常小的一部分，但消費者信心逐漸變成能否趕上亞馬遜的致勝關鍵。
如今，投資者不知道怎麼看待沃爾瑪 (WMT-US) 股票了，因為以 2015 年 10 月起的 2 年間，沃爾瑪股價翻升近一倍，但今年二月卻在沃爾瑪表示電子商務成長突然放緩後，股價崩跌直落。
此後，沃爾瑪股價一直橫盤整理，今年迄今仍下跌 11%，不只遜於大盤 (S&P 500 迄今漲幅 6%)，也不及亞馬遜 (AMZN-US) 和 Target(TGT-US) 等股價勁揚的競爭對手。
《The Motley Fool》的專欄作家 Jeremy Bowman 分析，現在的沃爾瑪究竟是該售出還是買進。
買進的理由
由於電子商務興起、亞馬遜帶來的威脅越來越不容小覷，過往亞馬遜每年在美國砸數十億美元搶地開設購物中心的老舊策略已經行不通，現在沃爾瑪也重視電子商務，除了前述的機器人以外，也投資開發自有平台並重金收購 Jet.com 和 Flipkart 等電商。
沃爾瑪也不斷投資現有的店面基礎，調高工資、加強員工訓練以排除缺貨等情形、整頓店面並加速結帳作業等。
雖然因為一連串的支出，使得獲利成長放緩，但分析師認為，在新稅制的幫助下，沃爾瑪今年 EPS 可望自 4.42 美元上升至 4.81 美元，而且這些投資已經對營收帶來幫助：美國同店銷售連續 15 季上升，電商銷售較去年成長 44%，預計今年年率可以再達 40% 以上。
沃爾瑪是全球最大零售商，其規模經濟帶來龐大優勢，與供應商的談判力量也非同業可比擬。對於收入型投資者來說，沃爾瑪每年調高股息，已經連續 45 年，收益率達 2.5%。
但沃爾瑪的未來命運取決於能否建立一套可行的電商渠道，投資者對其電商成長也相當敏感，沃爾瑪積極改善電商業務，重金併購大小電商、雜貨取物點的數量也增加一倍，預計今年達 2000 處。
這項策略是推動電子商務成長並維持雜貨市場領導地位的關鍵，該市場在其營收占比超過一半。雖然在亞馬遜收購全食超市後，超商產業變得更加競爭，但沃爾瑪這招取貨處解決方案也非常有效。
賣出的理由
儘管沃爾瑪汲汲營營於電商，但還是拼不過亞馬遜這電商巨頭，亞馬遜甫又創下另一季銷售成長 39% 佳績，而且亞馬遜 Prime 會員計畫越來越有吸引力，再加上無人機、無人駕駛車等先進計畫，未來可望不僅對顧客更便利，在成本上也更低廉，其網購業務吸引力只會更強。
換句話說，沃爾瑪的店面恐怕日後都是沉重的煩惱，因為越來越多美國人習慣在家裡靠各種設備網購，沃爾瑪恐怕踏上梅西百貨等一類的百貨商店後塵，儘管獲利豐厚卻不得不關閉一家又一家門市。
沃爾瑪的估值也必須重新檢驗。由於沃爾瑪的轉型策略奏效，2016 年和 2017 年股價大漲，但其中許多來自電商成長的漲幅都已經反映在價格上了，目前股價在 P/E 的 19.4 倍，尚算合理價位，卻不是一個值得買進的價位，因為沃爾瑪未來幾年的成長恐怕僅有溫和表現。
是否該買進沃爾瑪，就看投資者本身心態。沃爾瑪不會像亞馬遜或其他科技尖牙股那樣大漲，但對防禦型、喜歡分派股息型的投資者來說，沃爾瑪確實是穩妥的賭注。
沃爾瑪不僅是可靠的股息分派公司，也因其低價的聲譽，就算經濟衰退真的來臨，其表現也會優於市場，因為屆時沃爾瑪的業務會較多數同業更有彈性。
此外，就算電子商務攏聚市場焦點，但沃爾瑪的商店營收仍持續成長，在零售業面貌變化的時代，沃爾瑪並沒有坐以待斃。
結論
如果你想找一家會支付股息且長期穩定成長的企業，那麼沃爾瑪會是你的好選擇。
關於增肌需要的高蛋白，應瞭解的8個基礎知識
(圖片取自pixabay)
講到增肌、重訓，往往會接觸到一個營養品 ─ 高蛋白，據說有助於增長肌肉，但也有人說吃高蛋白容易變胖，這是怎麼回事？
什麼是高蛋白？
基本上所謂的高蛋白就是「富含蛋白質的粉末」，很多人在重訓後會喝混入高蛋白的水或柳橙汁，以快速增肌。
高蛋白有的取自牛奶，有的取自大豆，功能有所不同。如果要從事肌力訓練，一般建議吃從牛奶提取的高蛋白，若要減肥則適合吃從大豆提取的高蛋白。
日常食物裡就有蛋白質，為何要特意吃高蛋白？
雞肉、蛋白、大豆等食物都是優良的蛋白質來源，那為何要吃高蛋白？這是因為要從日常食物中攝取蛋白質比較困難，雖然魚、蛋、大豆有豐富的蛋白質，但也擁有脂肪。即便是大豆，其脂肪與蛋白質的比例仍然偏高。雖然攝取脂肪並不是壞事，但若想鍛練肌肉而大量攝取蛋白質，那些偏多的脂肪就很礙事了，所以要以高蛋白有效地攝取蛋白質。
為何吃高蛋白會變胖？
補充大量蛋白質是為了修復重訓後些微受損的肌肉，並進一步增長肌肉，但如果運動量不夠，補充過量的高蛋白會適得其反，使身材變胖。
除了蛋白質，胺基酸也有效果
吃高蛋白是為了補充蛋白質，而胺基酸就是組成蛋白質的小分子，所以也有人以攝取胺基酸來增肌。蛋白質被小腸吸收後會以胺基酸的型態進入血液裡，這個過程約需兩個小時，而胺基酸最快在30分鐘後就會進入血液中。所以說，兩者的差別在於補充血液內胺基酸的速度。妥善分配高蛋白與胺基酸的攝取比例與時機，能使血液內的胺基酸保持恆定。
胺基酸最好在空腹時服用
胺基酸能快速補充血液裡的胺基酸，所以適合在體能訓練時服用。另外，餐後服用胺基酸會降低其吸收速度，所以一般建議在餐前或空腹時服用。
牛奶提取的高蛋白分成酪蛋白與乳清蛋白
從牛奶裡提取的高蛋白分為酪蛋白與乳清蛋白，前者吸收較慢，後者較快。較講究的人會同時攝取兩種高蛋白，以長時間維持血液內胺基酸的濃度。
從大豆提取的蛋白質是不是比較差？
雖然動物性蛋白質比較優質，吸收速率快，更適合增肌目的。但提取自大豆的植物性蛋白質也有其優點，可以降低膽固醇、助於燃脂，且喝了不容易有飢餓感，所以未必植物性蛋白質就比較差，端看攝食的目的。
聽過胜肽嗎？
還有一種叫做胜肽的物質，也能增加血液中的胺基酸。其實胜肽就是連在一起的胺基酸，胺基酸連結數少於十個的稱為「寡胜肽」，而蛋白質是由50個以上的胺基酸連結而成的。兩個胺基酸相連的二胜肽與三個胺基酸相連的三胜肽，其於體內的吸收路徑與胺基酸不一樣，有些比胺基酸更快吸收。
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