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下面附上一則新聞讓大家了解時事
人機一體不好嗎?來學習「和手機分手的智慧」
匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導
手機會影響你的記憶力、人際關係和感情?現代人因為智慧型手機徹改變生活型態,除了醒著的時候看不到手機就會焦慮,甚至睡覺都要擺在床邊,醒來時才能第一時間瀏覽手機上的訊息。已經有人發現過度使用智慧型手機帶來的身心健康問題,不妨來看看專家如何建議,才能重拾注意力、思考力、記憶力,擺脫被手機勒索的人生。
根據「美國心理學會」(American Psychological Association)2017年的《美國壓力》(Stress in America)年度報告指出,近三分之二的美國成人同意,定期「下線」或進行「數位排毒」會對心理健康有好處,但實際上,只有不到四分之一的人做得到。
多項研究提到,重度使用智慧型手機(尤其是社群媒體功能)會對神經質、自尊、衝動、同理心、自我認同、自我形象造成負面影響,也指出手機與睡眠問題、焦慮、壓力、憂鬱之間的關聯。
很多人不自覺,花在手機上的時間,其實讓我們喪失集中注意力、深度思考與形成新記憶的能力。依照自身需求更改手機設定與app,改變周遭環境與心態,就能奪回對線上與線下生活的掌控。
美國健康科學得獎記者凱薩琳‧普萊斯(Catherine Price)提供簡單實用的計畫,教大家如和跟手機先暫時分開,理清頭緒後再破鏡重圓。最後的目標是什麼呢?和手機建立起長期的美好關係。在《和手機分手的智慧》一書中,凱薩琳‧普萊斯揭示手機與app是如何設計讓使用者成癮的形態。
透過150過來人的血淚經驗,分享30天與手機分手的實作紀錄,內心的掙扎與自我對話,以及消除手機對大腦造成的影響,重拾真實生活人際關係的喜悅,和手機分手,也意味著給自己必要的空間、自由、工具,創造出與手機之間長期的新關係,建立讓自己健康快樂的關係,由你來主控。更多內容,可以參考大塊文化出版的《和手機分手的智慧》。
新聞照來源:翻攝自網路
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高薪白領華人變「黑手」 闖出一片天
「如果你做足了準備,就算是踏入未知的新領域也不會停止你的前進。」原本是高薪白領經理的周國炎(K.Y. Chow)在20多年前意外踏入了被人戲稱「黑手黨」的印刷業,為了這個陌生的領域,光是事前準備就花了他一年多的時間,甚至不惜幫人掃廁所、端咖啡,只為了學到箇中訣竅。而他的印刷公司「精工印務」(Grand Meridian Printing)也在紐約市小商業服務局(SBS)的資金幫助下蓬勃發展,日前度過了公司第25周年慶,亦被該局作為5日結束的紐約市「小商業周」中給予推廣的成功典範。
1987年從香港移民來美的周國炎,曾經是銀行的聯合貸款(syndicated loan)經理,因為碰到全球股災而失業。當時有朋友正打算在曼哈頓華埠投資旅館,因此找上了他擔任財務經理。周國炎回憶,他當時認識了一位在印刷業工作的67歲華人耆老,在經營過程中遇到許多問題,於是他就常常來找周國炎聊天、訴苦。「他當時說我有資源,又會說英文、懂得與人交涉,於是就說要把公司賣給我,但是我對印刷業一知半解,不敢接手。」此後,周國炎又碰到另一名同在金融業遭到解雇的朋友,兩人聊了過後,他最終下定決心,要開拓自己的道路,在逆境中成長,決定要接手此華人耆老的事業、經營印刷公司。
為了實現夢想,周國炎準備時間便長達一年。他表示,先從觀察華埠的印刷廠開始,發現華人印刷廠多有人力低、缺乏設備、語言不通等缺點,無法打入主流市場,僅能印製菜單、傳單等簡單的工作;同時,老印刷廠提供的薪水及員工福利都相當差。周國炎發現,他可以利用自己語言和財經方面的資源,再加上好的人才來創業。為了學習印刷業的技術,周國炎甚至到一家華人印刷廠擔任義工,免費替老闆掃廁所、端咖啡,只為了學習技術,終於在他「準備完成」後,於1993年的5月3日成立了「精工印務」。
做事精益求精的周國炎回憶,曾經要替紐約流行設計學院(FIT)印製2013年籌款晚會的紀念冊,因為僅有很短的時間要製作出精美的冊子,等到印刷廠拿到資料時,僅剩四天可以作業,且有許多頁面底色使用由四個色版重疊組成的「四色黑」,在印刷的過程中容不得任何的偏差。
「在那麼短的時間要完成,壓力相當大,為了如期完工,我不惜花三倍的錢請人幫忙,最後終於如期完成。」而客戶FIT在收到完成品後,也了解周國炎「堅持完美」的做事態度,自動開出比原本定價多近四倍的支票,感謝他的努力,雙方也因此成為長期的商業夥伴。周國炎說,小商業成功的關鍵就是要「堅持」,並打下口碑,才可以走的長遠。
為了拓展事業,周國炎也與市小商業服務局申請了合約融資貸款基金(Contract Financing Loan Fund),最高可以3%的年利率貸款50萬元,更多資訊可上https://goo.gl/CNK56z查詢。